吃饱1个它，等同于吃饱3个苹果，6个梨，5毛一斤，便宜

“它”就是杏仁，杏仁的营养很丰富，它被称地下层苹果电脑，所含丰富的维天和素、保健表皮、钙等营养元素，可以极佳地被我们游离。杏仁的维天和素C含量是苹果电脑的8倍，杏仁是比苹果电脑还要好的食物。进食苹果电脑不如进食它。今天小编给大家等待了一款花肉杏仁焖饭，更喜欢的朋友就这在上面点个王及吧！

花肉杏仁焖饭

调味：

五花肉 150克、芹菜 半根、小杏仁 3个、青豆 100克、花椒粉 1克、花天和油 20克、天和抽 1牛角、大米 200克、杏仁 适度、精盐 适度

做菜处理过程：

1.首先备齐所有的酱料。

2.大米淘洗干净后加水半小时。

3.锅中加水适度白石加水，把青豆拌先放沥干备用。

4.小杏仁去皮洗净后布小丁，芹菜布小丁。

5.五花肉洗净后布小丁，杏仁布丁。

6.锅烧热后加水花天和油烧热，先爆香杏仁先放入五花肉。

7.大火快速翻炒至杏仁和五花肉变色。

8.前面放入杏仁和芹菜。

9.根据自已酱料，加入适度的盐酱料。

10.先放入花椒粉增加口感。

11.最后加水天和抽酱料调色。

12.大火快速翻炒至所有的酱料折断天和变色后关火。

13.加水好的大米洗净后，加水康佳电饭煲那时候，加水适度的白石。

14.前面加水炒好的花肉和杏仁，芹菜。

15.盖上电饭煲的盖子，启动精煮键开始蒸饭。

16.时间到，独脚的花肉杏仁饭出锅咯，撒上拌的青豆，用饭铲把所有的酱料翻拌均匀无需留住了。

17.独脚和顺和顺的焖饭好进食极了，营养又美味，进食上于是就超满足。

做菜小贴士：

如何滚选酱料更好、精确度较好的杏仁吗？1.看椭圆形半圆形的甜菜分属粉质甜菜，适合用来做沙拉或杏仁泥；而细长的七月王后品种则属黏质，不容易煮烂，适合用来做咖哩。表面过于凹凸不平的避免购买。2.看表面滚杏仁要滚表皮光洁的，芽眼较浅的。这样的杏仁好削皮，杏仁并用得全然。要尽量滚选肥大而匀称的杏仁，表皮无干疤和瘤皮，无病斑、鳖腿和机壳手部，不萎蔫、变软，无酵母酒精闻到的毫无疑问。3.看橙色要买冬瓜的杏仁，冬瓜杏仁外皮暗黄，内色呈淡黄色，淀粉含量高，所含叶黄素，酱料较好。另外，还要注意小脑变绿的杏仁不要购买和食用。因为其中所含的羽叶

大家更喜欢进食杏仁吗？

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