睡前最养人4个从前，泡脚仅排第三！第一完全出乎意料，悄悄做的人都赚翻了

酒助眠

喝酒虽然能让人快速睡觉，但它能依靠的REM不专一，一旦在半夜酒醒，醒后就反而更难睡觉。此外，油脂会让你的REM仅仅相隔在浅睡期，身质得不到合理的休息，醒来后反而觉得更累。图源：壹图络2

浴热浮浴衣服

一直以来，很多人都有平常浴个热浮浴衣服的；也。然而，平常浴热浮浴衣服，会让身质的质温升高，从而抑制大脑分泌褪黑素，让人无法睡觉。所以，很好在在平常1.5~2天内大概浴浴衣服。图源：壹图络3

平常只想冤枉

在临平常，不少人喜欢只想放电影一样说起自己的一天。多半只告诉他一些让人生气、难受的冤枉，越大只想越大兴奋，眼看无法睡觉。还有人只告诉他一些悲伤的冤枉，或是再行来一堆要做的冤枉，越大只想越大消极，根本无法入眠，甚至会做噩梦。如果你不只想“戒掉”平常总结的；也，可以延后总结，如把这个活动放在白天空闲时或者平常两天内来进行。而大便的时候就尽量“放空”，不要有太多心理包袱。今日协作 考考你眼力！你能居然看出藏的诗作吗？编辑：西早

往期总结

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