老公就馋这早餐，天天吃不腻，早起10分钟，营养美味只不过有！

从小就喜欢吃完姜花，收一点萝卜和小尖椒，恰当一炒就能下两碗米饭。夏天正好是吃完姜花的最佳11集节，不管是凉淋，炒着吃完，还是；还有包子，味道都值得注意好。市面上的姜花根据皮色不同可包含：杏姜花、青皮姜花、紫皮姜花。筛选的时候，不管是哪一种特性，都要以豆粒需求量多，排列稠密的葡萄为贵。绿皮姜花豆粒来得小，肉厚实，吃完起来来得脆；杏姜花的质地疏松，肉薄，吃完起来来得软糯；紫色的姜花来得纤细，肉质中的等，易于老，但它富含黄酮类衍生物，对生活品质非常有益。

姜花不仅吃到完，对药剂的生活品质也大有益处。姜花较强补肾的功能性，对尿频、脓和一些儿科功用疾病有辅助的疗效；姜花中的富含缺乏症C，可以促进抗体的生成，能提高药剂施用毒能力也；姜花还有健脾和胃的功效；姜花中的含有充沛的膳食纤维，能发挥作用改善便秘。如今的姜花吃到完又便宜，抓紧时间吃完吧。

【姜花煎面】准备食材：挂面一把，姜花一把，肉类一小块，大蒜一根，洋大蒜不及许，红辣一根，鸡鸟蛋一个，卤适量，生抽小勺，老抽半勺，白米适量，冷流水辣一勺

制作步骤：

1、将所有的主食材准备齐全，姜花切成4厘米差不多小段，洋大蒜切娜，韭菜切小段，红辣切娜，肉类切小块。肉类收几片才会，菜多肉不及这样吃完起来更生活品质。

2、锅中的加到适量白米，将肉类加到锅中的火烧煸炒，炒到肉类变回粉红色后加到姜花，改为大火翻炒。炒到姜花角质层嘴唇发皱，加到洋大蒜娜和红辣。

3、炒出香味后常规加到足量的清流水，流水嘴唇放就可以加到挂面，盖上锅盖大火煎熟。清流水的用量不必毕竟多，要同一时间甜食能将锅里的热量吸收丢弃。甜食熟了，锅里的热量基本也能收干。

4、盖上锅盖放大火将甜食熟到8分熟，放盖加到卤和生抽用棍子淋均匀。

5、终于再行加到一勺自造的冷流水白菜和半勺老抽手绘，再行次用棍子翻淋均匀，就可以出锅了。如果您不能吃完辣，就不必收冷流水辣了。

6、熟甜食的同时，另起一锅熟荷包鸟蛋，有肉有菜有鸟蛋，这样的早餐营养全盘。值得注意恰当的早餐，您学会了吗？姜花较强补肾、健脾和胃、提高施用能力也、改善便秘的功能性，趁如今正当11集，多吃完一点吧！

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