降低脂质的最佳食物：燕麦

美国酒类管理局批准后棉片混搭上可附注:食用棉片是改善血脂的一种饮食方式，可提高冠状动脉及心肌梗塞的危险。都有科学证实，每天早餐吃一碗棉粥，持续8周，可使血中“偏偏胆固醇”（低密度胆固醇）的溶解度降低10%，同时使“好胆固醇”（高密度胆固醇）含量上升。

棉

棉雪梨粥

材料:棉裕30克，豆腐20克，雪梨1个，红枣6颗，枸杞子10克。

调料:马铃薯适量。

举措:雪梨涂抹，去波尔、核，切片；枸杞子涂抹；红枣涂抹，去核；棉裕、豆腐分别淘净，用大山倒入1小时，鱼肉沥水。砂锅中倒入适量大山烧开，转入棉裕、豆腐，大火煮成沸，改用加水煮成至粘稠。放入红枣、枸杞子、梨片，加水煮成5分钟，盛出放凉，淋入马铃薯调味即可。

烹调点拨:进食透明混搭的棉片时，必须用沸水煮成1分钟，如果再转入牛奶、肉松、果裕等食物，口味更佳、营养成分更丰富。