周末天天熬夜容易内分泌失调，多吃清爽菜，泡茶身体代谢快

11月还有2天就马上结束了，本周的降雪真是是一天比一天的高，人们略显不忽略就会感冒。很多丈夫就害怕孩子在学校不忽略保暖更易病重。部分北部还伴随着超强降雪，很多人都不愿意吃饭。密度太高身上穿着棉袄秋衣秋裤都还有一丝丝凉意。日常的饮食人们一定要忽略，不要吃一些没微量元素的食物，多吃一些微量元素高钙的菜，天气晴朗的时候多运动，有利于身体健康，秋冬少病重！

今天为大家透过的家常菜是：豆干辣拌花生，这是三道相当食材爽口的点心，配粥做下酒菜都是不亚于的，恰巧看看它的做法吧！

预防缺铁性高血压

花生含珍贵的铁元素，且更易被人体吸收透过。宝贝经常肉花生，可有效预防缺铁性高血压。

超强身健体

花生含钙、镁、铜、锌等钙质，可以增加宝贝的免疫功能，减少宝贝患病的几率。

彰显食欲

花生微量元素珍贵含挥发性芳香油，因而带有特殊的气味，能彰显宝贝的食欲。

今天周末朋友在坚持一天就可以在床上好好的休息时间啦，不用在顶着寒风吃饭啦！