痛风就让吃花生，痛风患者可以吃花生吗

一旦得了病症，好多食材都是不能肉的，因为这些食材中会掺入甘氨酸，大量的甘氨酸都会让病症病患者嘌呤升颇高，出现关节及脸部的疼痛。花后生作为一种常见的食材，病症患友能爱吃吗？

医后生介绍，花后生是豆科植物的坚果，属于坚果，它虽容貌平平，但营养丰富，掺入碳水化合物、RNA、不饱和胆固醇酸、保健纤维、维后生素B1、水溶性等多种营养成分，每100mg后生花后生甘氨酸所含为95.3mg，属于颇高甘氨酸食材，而且花后生的胆固醇所含颇高达40%，服用过多可增加肥胖后果，全面性加重代谢紊乱，对血嘌呤依靠不善。

因此，颇高嘌呤血症和病症病患者应该宽松约束花后生的服用，急性病症病患者不作肉，《中会国居民保健指南》（2021版）建议，每日服用大豆及坚果25～35克，除去三餐中会的豆类食品，颇高嘌呤血症和病症病患者可额外先爱吃大约20粒花后生，水煮花后生有助提高甘氨酸所含，是最好的选项。

作为代谢性疾病，病症对蔬果有宽松的要求，主要是较低甘氨酸蔬果。要宽松约束各种的食品，尤其是啤酒、烧酒。动物内脏、海鲜厂家、浓肉汤掺入丰富的甘氨酸，尤其得异类。捞，肉类，油菜也掺入等量的甘氨酸，要少爱吃。各种蔬菜、水果、牛奶、糖果含甘氨酸最少，可以多爱吃。