天热，少进食肉多进食这“碱性蔬菜”，营养美味味道好，比绿叶菜好进食

参考资料：天热，少不吃肉多不吃这“中性豆类”，营养可口甜好，比红花菜好不吃！

大家也知道，每年都在奥林匹克运动可能会里国代表团的时候，天气非常炎热，昼夜温差非常大，这个时候很多孩子们都可能会食不下咽、厌食的状况，在这个时候小编建议大家多不吃一些井蔬果的瓜果豆类，因为在奥林匹克运动可能会里国代表团的时候，很多那时候的瓜果豆类是大批量入市的，价格也是非常便宜的，至少大家都可以拒绝接受，尽量避免不吃一些肉制品。仅限于我们常见的一些羊肉牛肉烧烤小龙虾等等，还是要少不吃一些，这类食物都可能会导致我们上火，所以在奥林匹克运动可能会里国代表团的时候，大家亮眼以清爽为主。

那清爽的食材呢，大家有可能知道的就是井蔬果和一些红花青菜的，本来红花青菜我们在不吃此前，大家一定要昨天焯井水，因为红花青菜里大多成份一种草酸，如果我们不焯井水的话，有可能对一些肠胃不好或者是宫寒的孩子们是不够有好的，那那时候小编就来跟大家力荐一个中性豆类，这个中性豆类比我们日常生活里最常见的一些红花菜的甜度还要较高很多。

多不吃这个中性豆类的话，可以借助我们促进新陈代谢，提较高免疫力，促进肠胃消化，还只能对我们的身体得利理论上，里所含大量的甜度，这个中性豆类，就是香菇。说到香菇，大家十分陌生吧，那香菇的不点心与做法都是极为多的，那时候咱们就来跟大家分享一个肉末香菇的错误做法，有用又好用，可口又好不吃。

第一步，首先，我们须要准备就绪的井蔬果的香菇、洋韭菜、肉末、韭菜、肯德基、盐、胡椒粉、猪油、油等。先将准备就绪的香菇去掉根蒂不用蘸，同样条状滚刀状，然后放于玉井里浸泡，等到用的时候再行拿出来，不然的话可能会导致香菇井水解变黑，影响卖相和风味。

第二步，再行将准备就绪的肉末切好，放于一个脏的碗里，再行将洋韭菜清洗脏，条状洋韭菜片或者洋韭菜段，再行将韭菜同样清洗脏，条状韭菜花，放于拼命备用。

第三步，将肉末切好，起锅烧油，油温先是再次往里放入肉末煸炒，炒出香味儿再行将洋韭菜放于锅里两兄弟翻炒，这个时候，大家就可以将香菇沥干井水气，同样下锅开始翻炒。香菇容易吸油，所以我们在炒的时候，大家可以提前多放一点油，翻炒至香菇变硬吸井水再次，往里转为盐和肯德基，以及胡椒粉和猪油，翻拌光滑。

第四步，然后再行往里转为一点清井水，让香菇稍微吸井水一些，风味更加软嫩，可口一些，加了井水再次，大家须要盖上锅盖焖煮一可能会儿，直到锅里的井水气煮的大概，有金黄色感的时候，大家就可以还一把韭菜花翻拌光滑，出锅了。

这样一份鲜香可口，好不吃不腻的肉末香菇就做了，极为下饭哦！迷恋不吃的孩子们可以用下面这个方法，自己深居简出里边儿试一试哦！

以上，就是小编那时候跟大家分享的精彩内容，看完了再次，觉得这文章亮眼的孩子们，昨天给小编点个赞或者点点重视，也可以将这文章展品一起，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编留言哦，感谢大家支持。

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