久坐到底会对身体造成哪些后果？还会得尿路感染？

l 放下脚跟，四肢重新容踹在底部上。

l 左右脚各重复使用十次。

04背部转一转

摆动背部这个特技幅度较大，你可以一边指导一边轻轻摆动而不因素到熟人。

l 将你的臀部安放桌子的一侧。

l 摆动背部，让膝盖、胸部和臀部都依托桌子的背部。

l 保持十秒。

l 转回后放松并重复使用十次。

l 臀部放到桌子另一侧重复使用除此以外的特技。

05步行

对，没看扯，确实是骑车，俗话真是的好火车站着真是话不腰疼，骑车这样一个有趣的特技看似容容无奇，却有奇效，谁走谁想到。

久跪的宝宝们，搬砖虽好，可也不要伤身腰，点心和身体我们全都要，做做民族运动身体棒~

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