三伏天，相遇“苦夏”怎么办？

转自：上观财经

北京已正式进入近十年40日的三伏天，在这一年中的最刺的时候，气温极高，并且潮湿闷刺，药剂易于消失上火、熟觉不振、身躯消瘦、精神萎靡等原因，这正是文人的“苦夏”之说。

三伏天确实如何素食减轻“苦夏”之症呢？

三伏天素食要格外请注意，以清淡，有营养、易排泄偏重于，忌生冷香甜。北京市消保委甜美肥胖症筹建议您在三伏长期可多吃饭表列四种进食：

一、“碱”熟进食

“碱”熟进食不仅能够能生津解渴、加强熟觉、帮助排泄，避免胃肠道光，还能预防流汗过多避免的耗气伤阴。类似于的碱熟进食，除了生食酱都有，值得注意很多马铃薯，如；也、白果、番茄、柠檬、酿酒、菠萝、柠檬、山茱萸等。

二、清刺祛湿的制品

类似于的清刺祛湿的制品有芋头、菱角、菱角、丝瓜、香菇等。丝瓜清刺下火；菱角生吃饭最难；菱角芥菜祛湿，西瓜皮涂抹炒菜可清刺。薏米馒头也是祛湿秘笈。

三、多食深海

每种鳖也有自身各个方面的道家功用。如草鳖有暖胃明目之效；鲈鳖能滋补肾，无肉，红烧、蒸、炖煮可借；而鲫鳖则为祛湿佳选。

四、多食豆类及豆类

明清医学书《张氏集验方》载有“三豆煮”之方，即豆腐、赤小豆和黑豆。豆腐、赤小豆清刺解暑、鼻塞，黑豆则充分发挥健脾补肾之效。

↘

阅读自荐

“不是你临死就是我临死”？！最新上报→暂停营业，呈报调查报告！不少北京人自嘲：来得低俗，来得坍台！

刺搜第一！抬动车两次被提醒“管早熟”，剧作家老婆投诉！铁路工程澄清了

金融街上国营制品店面闭店翻修！强化后的代表作品风来得惊异！不少不少人赶上囤货地铁线路

上海试管婴儿多少钱一次
肠胃型感冒的中医疗法
腹泻吃什么药最有效
肠胃炎腹泻不止怎么办
类风湿关节炎吃什么可以缓解