Mr. Teng 教你肩痛居家自我治愈

全文一共1061字，阅读大约需要5分钟

各位亲爱的鸡仔好，今天给大家带来一套肘满身的自我出院，期盼只能帮助到肘满身的朋友们。

PS：以下内容包含资质，期盼只能帮助到大家。如果对资质回事的同班同学，可以如此一来跳转到音频外，照着音频的内容做即可。

通过这节讲习，你将给予：

1.肘腿部的有趣解剖学

2.肘腿部满身的黄疸

3.肘腿部满身的自我审核

4.肘腿部满身的自我出院（松解，熔体，特训）

肘腿部的有趣解剖学

Anatomy of Shoulder Joint

◆ 肘腿部由4棍子肋骨组成（胸骨，锁骨，下颌骨，将兵骨）

◆ 肘腿部一共4个小腿部他的团队运动（胸锁腿部，肘锁腿部，侧边胸廓腿部，端午将兵腿部）

◆ 直观的应该特指肘腿部复合体

◆ 肘腿部是体液最自如的腿部，同时也是最很难负伤的腿部

◆ 常在最很难负伤的是端午将兵腿部，但是负伤的原因却往往跟端午将兵腿部从未有点多关系

肘腿部满身的黄疸

Clinical Manifestation

◆ 肘腿部向前抬，向后伸，下部推，右臂高推没错某个本质都会有疼满身

◆ 肘腿部某个腿部的活动度明显受限制

◆ 肘前满身，做单手或者用手按都会升温

◆ 肘下部满身，做单手或者用手按都会升温

◆ 做右臂支撑的单手都会升温疼满身，如推墙、手脚等

◆ 做右臂提拉的单手都会升温疼满身，如提绳子、引体向上等

◆ 肘满身严重者确实静置过夜、睡觉都有疼满身感。此类疼满身要排除风湿性腿部炎或者满身风等炎症型疾病

肘腿部的自我审核

Self-rating of Shoulder Joint

生活化审核

◆ 自我感觉生活里面有从未什么单手比较难进行的

◆ 在完全放松的正常下，肘部有从未什么舒服

功用审核

◆ 肘部自如性审核

◆ 肘屈审核

◆ 肘伸审核

◆ 肘外展审核

◆ 肘内收审核

◆ 肘内旋审核

◆ 肘外旋审核

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肘腿部的自我出院

Self Rehabilitation

松解

◆ 三角神经（肘部）

◆ 胸大神经（额头）

◆ 冈下神经、圆锥神经（下颌骨后侧）

◆ 侧边下神经（腋窝下）

熔体

◆ 三角神经前束（肘部前侧）

◆ 三角神经后束（肘部后侧）

◆ 胸大神经（额头）

◆ 背阔神经（下背）

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特训

◆ 外旋特训

◆ 内旋特训

◆ T Y W

◆ 肘部复合特训

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