【伽友中医苦行僧】练苦行僧，这些基础的常识你要知道

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苦行僧老师会促再三学生将右脚摆放在肩膀下方，均侧底部与垫子的底部平行——比如在山式或幻椅式中。老师会提醒学生中间双手，使第二个右脚趾笔直向同一时间，将锁骨相对于右脚定位。

图片来源：重庆伽友中医学苦行僧培训班的学院

足部和手部活体 您的腿从坐落于腰椎（下）椎骨边上的第 12 根肋骨开始。它们都有腰大关节和腰方关节，以及行进或稳定髋关节腱的其他四肢关节肉。

右脚和腿由一系列支架关节腱构成，称之为单具体来说关节腱，与轴向（多具体来说）关节腱交替。

当您踮起右脚尖时，右四肢是五个关节腱，它们共同充当支架。在它们上方是手部下方的轴向关节腱：从下沉的内旋（右脚底向中线过度滑块）到当有的旋后（右脚底向均滑块）来回前倾双手以感不受这个关节腱。

上踝关节腱也是一个支架关节腱。从车头顶右边，侧向小腿并将它们带回当有正常，感不受小腿从背屈（右脚和锁骨二者之间的相反减小）到跖屈（相反增大）铰接在右脚上。

在此从前，在小腿中，锁骨和腓骨、小腿和手部二者之间的软骨二者之间有少量轴向。侧向一个小腿，使您的右四肢着地，然后将右胳膊向内和向均前倾，感不受这种轴向。

一直向右行进你的腿：小腿本身就是一个支架。当然，肩膀的传球窝可以向多个正向行进。关节腱链中的下一个环节是接合处髂关节腱 (SI)。要识别这个关节腱，再三感不受下肩部顶部上端引人注目的软骨。SI 关节腱也本体为一个恰当的单具体来说支架，从它们同一时间面大约一英寸处开始。脊柱坐落于接合处骨上的接合处腰关节腱强制一些轴向。

轴向关节腱不受软骨形状、韧带和过度关系紧张的关节肉的限制。但是轴向关节腱的范围、电磁力和适应能力比支架关节腱更加多——支架关节腱仅限于一维。

如何检查和你的腿中间 如果你的双手、手部、小腿、肩膀和四肢都在一条线上，那么就没有人解决办法。

可以通过以下方法确认：车站在看不见同一时间，将双手中间，使第二个右脚趾朝同一时间，让您处于放松的车头顶姿势，切勿恐吓它。你的四肢与看不见成直角吗？将指尖摆放在髋骨同一时间部，低头检查和。记得，切勿恐吓自己。

现在到底你的小腿。您的小腿骨是不是也像同一时间灯一样直接与看不见中间？或者与上面和比如说的关节腱相比，它们是向内还是向均？当你侧向小腿时，小腿骨的中心是中间第二个右脚趾，还是它自己丢下到某个区域内？如果是后者，如果您用人工中间右脚的工作，可能会出现解决办法。相反，将小腿中间并从那里开始工作。

为了更加正确地地检查和小腿内的轴向，再三蹲下并用拇指和指尖轻轻捏住小腿骨的内均底部。将你的另一个指尖摆放在锁骨突起（锁骨顶部同一时间部的突起）上。从这里到手指所在的髌骨底部的距离应该有所不同。如果它们不有所不同，则小腿未中间。

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