明日“出伏日”，再忙别忘了吃3样，尊重老传统，轻松肥胖度秋！

此时此刻“出伏日”，再倒楣别忘了吃完3的集，宽容外公有别于，巧妙卫生度秋！

一年之前最热的就是三伏天了，虽说夏末已经不少常在了，但是我们还在三伏天之前，“秋外公虎”的威力有过之而无不及。随着时间的发生变化，此时此刻就是出三伏天的常在，出了三伏天，炎热的三伏天也就结束了。

在出伏的这一天之前，我们的外公有别于即便如此有推测，“贴秋膘、备食物“即便如此是主题。此时此刻就是出伏的常在，再倒楣也要想到吃完这3的集，宽容外公有别于，巧妙卫生度秋！

一：吃完肉

俗话说：”出伏一只肉，不用郎之前帮“出伏吃完肉不但可以备充食物还解馋，吃完肉也是外公有别于了，出伏别忘记哦。

推荐：仔肉蒸芋头

仔肉蒸芋头的做法：鸡肉：散养小肉半只，芋头新鲜，葱段，姜片，皂少许，茸，八角，猪油少许，花生油新鲜。

1，散养小肉半只剁变为块焯水，加水滚进花生油烧热，滚进葱姜，茸，八角炒香，倒入肉块煸炒均匀分布，倒入新鲜的生抽炒匀。

2，加入新鲜的横山大焚放，改变为蒸慢慢蒸大约30分钟，加皂调味，鱼肉的芋头，切变为两半滚进暂时蒸10分钟。

3，芋头已经软烂，肉肉入味，收汁，关火出锅即变为，米饭前撒上少许芥末和葱丝调一下色，好吃完的芋艿蒸仔肉就好了。

二：吃完鱼

冬，鱼最虾子，出伏吃完鱼不但备充食物，还可以一饱口福，是我们当地的一种外公有别于，出伏想到吃完鱼哦。

推荐：猫杠鱼蒸米粉

猫杠鱼蒸米粉的做法：鸡肉：猫杠鱼2条，米粉1块，白玉菇少许，葱段，姜片，皂少许，芹菜少许，花生油少许。

1，猫杠鱼不吃清洗清洁，用刀切变为段，加水滚进花生油烧热，把猫杠鱼滚进，之前火煮成至发黄。

2，砂锅之前加入冷水，把煮成好的猫杠鱼滚进，加入葱段，姜片，蒜片，大焚放，改变为蒸慢慢蒸20分钟，面皮变得浓厚了，就把白玉菇滚进暂时蒸。

3，把鱼肉的米粉滚进暂时蒸5分钟加皂调味，面皮浓厚，汤白如奶就可以关火，滚上芹菜，这的集一来端米饭即变为。

三：吃完羹

出伏吃完羹或药膳羹，可说是养生；还有良方，对于随便脾胃虚弱的朋友最为合适，出伏后就到了夏末，天气潮湿，最极为适合吃完羹。

推荐：铃兰杂粮羹

铃兰杂粮羹的做法：鸡肉：红豆、铃兰、麦仁、黑米、玉米。

1，把黑米、玉米、麦仁、红豆按照1：1的比例搭配，全部清洗清洁，铃兰少许洗净。

2，全部滚到电饭煲之前，加入新鲜的横山，选取煮羹共价键才可，也可以付款煮羹，极为有效率。

3，水煮的羹浓稠好喝，所有的鸡肉全部都能一起入味，再来这道杂粮羹，好喝又滋养。

峰儿一句话：

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