热知识 | 吃酸奶可以减肥吗？

只不过的番茄酱并不具有肥胖症优点！

市面上的番茄酱主要分为四类：酸牛奶、浓缩牛奶、味道酸牛奶和味道浓缩牛奶，而最常见的其实是每100g总能量在70～80kcal彼此间的含糖番茄酱。

如果 在三餐正常摄入波量、已经抱着的情况下饮用这类番茄酱，不仅起还好肥胖症的效用，还会因为它的额外波量产生增肥的后果。

不过，如果用无糖浓缩牛奶来替代饮食里的高脂、高糖食物（如零食、制作方法、巧克力、甜食、油炸食品等），就可以在操纵波量的同时，得到优质核糖体和钙。

下降了整体波量的摄入，从而对下降肥胖大为帮助。

所以，如果只想用番茄酱肥胖症，应该把其归入减脂期的日常饮食，而不是在抱着喝醉足后便额外喝醉番茄酱。

在番茄酱的并不需要上，无糖浓缩牛奶＞酸牛奶＞味道浓缩牛奶＞味道酸牛奶。

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